Unsere Kurse für Ihre gute Portion Bewegung
Mit der Power eines Trainers und der Expertise eines Therapeuten sind wir der beste Partner für Ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele. Unter dem Motto „Immer in Bewegung“ trainieren wir in kleinen Gruppen, um den Überblick zu behalten und Sie optimal in Ihrem Training zu unterstützen.
Auch bei vorhandenen medizinischen Beschwerden oder Einschränkungen ist es möglich einen Teil unserer Kurse zu besuchen. Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne persönlich!
Gesund! – Training für oder gegen alles Mögliche
Fit fürs Niesen – Training für den Beckenboden
Ob nach der Entbindung, (Altersbedingte) Blasenschwäche oder Präventiv, mit gezieltem Training lässt sich der Beckenboden stärken. In diesem Kurs halten wir die Gruppen bewusst klein und nehmen ein viel zu wenig beachtetes Thema ernst. Das Training ist so konzipiert, dass auch die Wirbelsäule von den Übungen profitiert.
Fest terminierter 6-Wochen Kurs, aktuelle Termine werden auf der Homepage bekanntgegeben.
Fit für 100 – Training für Fitness im Alter
Wir trainieren gezielte Situationen des Alltags damit Sie fit bleiben und ihnen körperliche Einschränkungen im Alltag möglichst lange fernbleiben.
Jeden Dienstag um 10:00 Uhr - Einstieg jederzeit möglich.
Fit für TEP – Training für den Gelenkersatz
Sie erhalten in nächster Zeit eine Knie- oder Hüftgelenksprothese? Vielleicht haben Sie auch schon einen OP-Termin? Wir bereiten Sie, aus physiotherapeutischer Sicht, optimal auf den bevorstehenden Eingriff und die ersten Tage danach vor.
Wertvolle Tipps sowie Training für die relevante Muskulatur und das Gehen an den Stützen sind Teile unseres Programms, damit Sie zuversichtlich und mit guten Voraussetzungen dem Eingriff entgegengehen.
Fest terminierter 4-Wochen Kurs, aktuelle Termine werden auf der Homepage bekanntgegeben.
Raus! – Outdoor-Training
Bootcamp
Für alle die ein intensives und ganzheitliches Krafttraining zu schätzen wissen. Mit Kettle Bell und co. ziehen wir unser Training bei Wind und Wetter gemeinsam durch.
Jeden Mo. 19:00 Uhr - Einstieg jederzeit möglich.
Athletic Walking
Ideal zur Steigerung der allgemeinen Fitness, als Ausgleich zum Ausdauertraining oder zum Abnehmen. Wir gehen zügig durch Wald und Feld und bauen unterwegs ein ganzheitliches Training ein.
Jeden Donnerstag 10:00 Uhr - Einstieg jederzeit möglich.
Lauf! – Training für (angehende) Läufer
Loslaufen
Mit uns schaffen Sie gesund und vernünftig den Einstieg in den Laufsport.
Fest Terminierte 12-Wochen Kurs, aktuelle Termine werden auf der Homepage bekannt gegeben.
Athletic Running
Der ideale Ausgleich für alle die bereits Laufen. Während einer regenerativen Laufrunde bauen wir eine ganzheitliches Krafttraining ein. Hier liegt der Fokus weniger auf der Geschwindigkeit, sondern auf die für Läufer wichtigen Übungen.
Jeden Mittwoch 17:00 Uhr - Einstieg jederzeit möglich.
Stark! – medizinisches Gerätetraining für alle
Personal Training
Nach einer gründlichen Eingangsanalyse Trainieren wir Sie zielgereichtet nach einem Maßgeschneiderten Plan. Ob outdoor, bei Ihnen zu Hause oder in unserem hochwertigen Trainingsraum, wir verlieren das Ziel nicht aus den Augen und leiten Sie dorthin.
Individuelles Training in Kleinstgruppen
Wie im Personal Training erstellen wir, nach einer gründlichen Eingangsanlyse, einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan. Ihr Training absolvieren Sie unter unserer Begleitung in Gruppen von 3-5 Personen.
Hierfür bieten wir verschiedene Termine im Laufe der Woche an. Gerne erstellen wir eine geschlossene Gruppe für Sie und Ihre Familie oder Freunde mit mindestens 3 Personen.